No es necesario decir que la pareja es aquello que se compone de dos, vamos a ver lo que en realidad supone ser una pareja y la psicologia de pareja.

La principal idea que se debe tener, y mantener siempre clara, es que la pareja se forma por dos personas que parten desde el mismo punto, nunca tres. Pero a la vez es importante recordar que son dos seres individuales, con sus necesidades, sus alegrías, tristezas… y que para llegar a buen puerto, deben de ser atendidas.

Lo ideal es intentar un equilibrio para que ninguna de las dos partes de la pareja se vea dañada y sí recompensada. Vamos a poner un símil, a partir de en este momento veremos la pareja como un balancín, y debemos conseguir que se mantenga en horizontal, por supuesto que es algo complicado, pero no imposible. Algunas veces un asiento estará en lo alto y el otro abajo, y viceversa. Lo que si que no puede llegar a pasar es que siempre sea el mismo el que permanezca abajo, debido a que esto lo único que indica es que algo va mal. Vamos a ver algunas estrategias para conseguir que se mantenga en horizontal la psicologia de pareja.

Como es imposible que una pareja parta de cero, debido a que ambos tienen pasado, se deben solucionar los posibles conflictos que puedan surgir. Muchas son las relaciones en las que alguno de los miembros tienen continuamente rondándole en la cabeza el antiguo novio/a de su compañero. ¿Cómo podemos solucionar este punto?. La solución es sencilla en su teoría, pero quizá algo más difícil en la práctica. Se necesitan horas de sofá, cafés, dialogar y dialogar hasta que todo quede claro, sentimientos, ideas, proyectos de futuro.
Está bien recordar el pasado, pero solo para aprender algo de el, nunca para castigarse ni castigar a otros. De momento no se ha descubierto la máquina que nos lleve tiempo atrás y permitirnos borrarlo, así que lo único que podemos desarrollar es aparecido que, “lo pasado, pasado está”, y no se puede desarrollar nada, si tu pareja estaba con otro/a, es eso, “estaba”, si en este momento comparte su vida contigo será puesto que quiere desarrollarlo, así pues no se debe agobiar si quieres que tu relación funcione.

Cuando comienzas una nueva relación NUNCA mezcles, esto es, si has tenido una relación pasada basada en la desconfianza, te engañaban, eras un ser desdichado, ni se te ocurra pensar que tu actual pareja va a ser igual, se debe dar una oportunidad, no debes prejuzgar a nadie y mucho menos castigar por errores de otros. Siéntate y cuenta lo que te está pasado, entre los dos lo solucionareis antes, tu confianza crecerá y seréis más felices.
Recuerda que el balancín debe mantenerse el mayor tiempo posible en horizontal.

Fuente: psicologia.costasur.com

Es una virtud que se antepone al odio y procura la mediación y la concordia entre los seres

Paz es algo más que la ausencia de turbación, guerra o violencia. En las relaciones internacionales, paz puede ser un tratado o convenio que acuerdan las partes en conflicto para terminar una conflagración, luego de complicadas y difíciles negociaciones.

En el trato entre los habitantes de una comunidad, amigos, familiares, coterráneos o conocidos, estar en paz con uno mismo y con los demás, tampoco es fácil. Por definición, “vivir en paz” es desarrollarlo en sosiego y buena correspondencia entre unas personas y otras, en contraposición a las disensiones, riñas y pleitos. Es una virtud que se antepone al odio y procura la mediación y la concordia entre los seres que comparten un hogar, un grupo, una sociedad o una nación. “Hacer las paces” es literalmente reconciliarse y volver a ser amigos.

Cuando les preguntamos a los ciudadanos con qué asocian el término paz, encontramos conceptos de armonía, tregua, serenidad, avenencia, equilibrio, tranquilidad, unión, tolerancia, solidaridad, justicia, amor, perdón, conciliación, estabilidad, armisticio, acuerdo, calma y alianza. ¿Lo contrario de paz? se coliga a desacuerdo, hostilidad, exaltación, intranquilidad, discordia, polémica, guerra, inquietud, beligerancia, discrepancia y ruptura.

Desde los primeros tiempos, la humanidad ha buscado la paz. La frase “la paz sea contigo” es una expresión milenaria presente en distintas culturas y religiones. Es cierto que algunos pueblos exaltaron la guerra como forma de vida, pero contrario a la civilización, se relacionaron como pueblos bárbaros.

Muchos líderes como Mahatma Gandhi, el obispo Óscar Romero, Martin Luther King, Willy Brandt, Mohamed Anwar el-Sadat, Menachem Begin; Madre Teresa de Calcuta, Adolfo Pérez Esquivel, Lech Wałęsa, Desmond Tutu, Óscar Arias, Dalai Lama, Juan Pablo II, Mijaíl Gorbachov, Rigoberta Menchú, Nelson Mandela, Yasser Arafat, Shimon Peres, Isaac Rabin, Kofi Annan, Jimmy Carter y Al Gore, entre otros, han trabajado con ahínco por la paz mundial, local y personal. Ellos entendieron que así como la paz necesita lo mejor del espíritu de cada uno de los habitantes, igualmente requiere de la responsabilidad de las autoridades y de los líderes que tengan en sus manos el futuro de los pueblos que gobiernan.

En estos tiempos de Navidad, los cuales han generado tantos episodios de “treguas navideñas” en innumerables frentes de batalla, debemos reflexionar sí ya es hora de deponer actitudes beligerantes y belicosas y reconciliarnos con los seres queridos, amigos, compañeros, vecinos, paisanos y conciudadanos.

Fuente: psicologiaparatodos.com

Resignarse puede representar estoicismo o acatamiento de una realidad no modificable, o por otro lado, rendición y sumisión

Pues, depende. En un lema que usan los Alcohólicos Anónimos, ellos le piden a la Divina Providencia que les conceda la serenidad para admitir las cosas que no pueden modificar, el valor para modificar aquellas que pueden transformar y la sabiduría para reconocer la diferencia entre lo que se puede modificar y lo que no.

La resignación puede ser muy positiva o todo lo contrario. Se trata de la conformidad, la tolerancia y la paciencia que tengamos ante las adversidades. Pero puede significar además someterse a la voluntad de alguien o renunciar a nuestros principios y derechos. Así, en el momento que alguien se resigna, puede representar estoicismo, aguante, o acatamiento de una realidad como la muerte de un ser querido, o por otra parte, caracterizar mansedumbre, docilidad, rendición y sumisión.

Por esto, es que es tan fundamental que sepamos diferenciar cuándo algo se puede modificar y cuándo no. Veamos un caso: Que suframos un terremoto no depende de nosotros por lo que vivir esa terrible experiencia debemos admitirla. No obstante, el estar preparados para cómo actuar sí esto ocurre si puede ser nuestra responsabilidad y nos permitiría mayores probabilidades de salir ileso. Es obvio que no debemos resignarnos a vivir sin progresar. Siempre nuestro destino o futuro será superior si trabajamos y nos esforzamos para conseguirlo. Lo contrario en el extremo sería admitir que nada cambia, que no podemos modificar y que vivimos condenados a que las cosas permanezcan como están. En este caso, la resignación nos llevaría a existir bajo una frustración permanente, no buscar alternativas, suspender o mantener muy bajo el nivel de las aspiraciones, sentirnos impotentes ante todo, subestimarnos, ser pesimistas, y convivir con una desesperanza aprendida.

En otro nivel, existen parámetros que no se pueden perder. Podemos resignarnos por distintos perjuicios, daños y hasta por experimentar desgracias personales. Siempre podremos serenarnos y recuperarnos, sobre todo sí entendemos que esa circunstancia no la pudimos modificar. Pero, en el momento que se trate de nuestros valores nunca debemos resignarnos. Jamás podemos renunciar a que se nos quite el derecho a la vida, a la libertad, a mejorar, a ser felices y a vivir en paz. La historia nos enseña que en el momento que un pueblo se resigna a lo peor, esto sucede, el genocidio. Por tanto, en el momento que hablamos de derechos humanos y de los valores intrínsecos a la humanidad, la palabra resignación no cabe, no tiene validez. Es el momento aguantar y de tener el valor para modificar lo que tengamos que reemplazar o reformar, cueste lo que nos cueste.

Fuente: psicologiaparatodos.com

Ese sentimiento que hace estimar el beneficio de un favor recibido y a corcontestar de alguna manera es la gratitud.

Agradecer y dar las gracias se encuentra ligado al reconocimiento, a la lealtad, al cariño, a la amistad e íntimamente ligado a la solidaridad, la satisfacción y la felicidad.

Las personas que están concientes y aprecian haber logrado lo que querían y practican el agradecimiento de forma cotidiana son más felices, optimistas y poseen una autoestima elevada.

Entretanto las ciencias de la salud dirigen sus investigaciones hacia las enfermedades y patologías de las personas, esto es los elementos negativos, la psicología positiva se ocupa de estudiar la felicidad y las virtudes humanas, como el buen humor, el optimismo y emociones como la alegría y el amor.

La gratitud es una emoción que se produce al reconocer los beneficios recibidos y es parte fundamental del bienestar personal.

Solamente pensar o escribir sobre las cosas o personas de las cuales nos sentimos agradecidos nos aumenta la felicidad. Y desarrollarlo, dar las gracias a otros seres o a la Divina Providencia, nos incita a apreciarnos, sentirnos serenos, en paz, contentos y dichosos.

Las personas creyentes le piden a Dios muchas cosas y algunos hacen promesas de sacrificios sí se les cumple lo solicitado. Otras, rezan puesto que se han dado cuenta del poder de las oraciones. Algunos simplemente no opinan en un ser supremo.

Nosotros queremos invitarlos, que cada días desde hoy hasta la Navidad o el año nuevo, antes de dormir, cada noche le den las gracias mentalmente a quienes ustedes quieran o a sí mismos, a Dios, a los santos, a su amor, a sus seres queridos, a sus amigos, a sus compañeros de trabajo, por alguna causa o razón que les haga retribuirles. Gracias por estar vivos, por estar acompañados, puesto que alguien les quiere, por compartir el amor, por su familia, puesto que no le hayan robado, por tener empleo, por poder dormir, por tener una cama, una moto, un carro, un regalo, por lo que ustedes quieran. Cuando lo hagan, obviamente pensarán en dos cosas: Una, la razón por la cual se sienten agradecidos. Otra, a quiénes deben agradecer.

Luego, hagan su agenda, escriban unas notas de agradecimiento y busquen a las personas que lo merecen y entréguenselas. Además, lo pueden desarrollar verbalmente y si procede, den un abrazo y un beso, sea el caso. En cuanto a la Presencia o Dios, piensamos que la mejor forma de recibir es darle las gracias por todo lo que nos ha dado. como lo cantaría Mercedes Sosa: “Gracias a la vida. que me ha dado tanto.”, de Violeta Parra.

Desde ese día, créannos, ustedes modificarán.

Fuente: psicologiaparatodos.com

Es gratificante saber que vas por el camino de la vida de la mano de tu ser querido, pero como cualquier camino no es fácil en todas las ocasiones, de ahí que te ofrecemos la ayuda en esos momentos en los que te encuentras frente a un obstáculo.

No vamos a mentir diciendo que la vida es algo fácil de llevar, ni siquiera es así en el momento que se trata de una persona sola, de modo que en el momento que somos dos todo se puede complicar, de ahí que nos adentraremos a diferentes temas que puedan surgir dentro de la pareja tanto como de los síntomas que pueden aparecer en una relación para saber por dónde se van torciendo las cosas y posibles tratamientos.

A pesar de que no olvidaremos que hay dos personas para resolver los conflictos que puedan surgir, con lo que hace que aparezca un punto muy positivo a tener en cuenta, muchas veces dos cerebros funcionando hacen más que uno, pero deben funcionar en la misma dirección, no pueden ir en direcciones opuestas.

La solución a tus conflictos está más cerca de lo que parece, déjanos mostrártelo.

Fuente: psicologia.costasur.com

De una u otra forma perdonar y ser perdonado forma parte de nuestras vidas.

Perdonamos a quien nos ha hecho algún daño y nos produjo sufrimiento, y nos sentimos aliviados, en el momento que nos perdona alguien por haberle infligido algún perjuicio.

La ira, el resentimiento, la aflicción, la amargura, el rencor y el desengaño generan estrés e impactan la salud del ser humano. El sentimiento de culpa además.

Cuando las personas recuerdan un episodio de desdicha o agravio aumenta la presión arterial, el pulso y el tono muscular. Entretanto que al perdonar o sentirse perdonado, además de recuperarse los estándares normales de salud, las personas se sienten calmadas y tranquilas.

Distintos autores han encontrado que después del perdón, personas que habían padecido de dolores de espalda, nauseas, insomnio, pérdida de apetito, dolores de cabeza, entre otros síntomas, dejaron de percibirlos.

Perdonar es sanarse, una cura tanto psicológica como físicamente, es desarrollar las paces con uno mismo.

Desde un  punto de vista religioso, ser perdonado es vital para vivir en “estado de gracia”. En el Budismo, el perdón representa verter a un lado los pensamientos negativos que dañan nuestro cuerpo. Vivir con odio y sentimientos de venganza nos hace hacer una personalidad distinta a lo que somos, basada en el dolor, la angustia y el desconsuelo. Como alternativa, el Budismo nos invita a vivir con amor, amabilidad, tolerancia, compasión y ponderación.

Los seres humanos no somos perfectos y tenemos dos opciones: O vivimos asentados en los defectos, el rencor y los errores, o crecemos fundamentados en los aciertos, el amor y el perdón. Nuestros padres poseen virtudes y fallos. Si no perdonamos sus errores, no veremos sus bondades y estaremos frustrados. Igual será con nuestros hermanos, parientes, amigos, vecinos, compañeros de trabajo.

De igual manera, debemos perdonarnos a nosotros mismos. Muchas veces no reconocemos nuestras propias faltas puesto que no sabemos perdonarnos. Pero en el fondo, la culpa pasa a formar parte de nuestras vidas, afectando nuestro comportamiento. Nos endurece y podemos lastimar a los demás. En ocasiones, puede sumirnos en tristeza y depresión. Perdonarnos a nosotros mismos es admitirnos como somos. Con los bueno y lo no tan bueno.

Para perdonar y perdonarnos debemos desarrollar un inventario del daño que nos produjeron. Asimismo, revisar lo que hicimos que haya perjudicado a otros.

Acéptese y perdónese, y luego perdone a quien le provocó dolor. Piense que al igual que Usted, además merece una oportunidad. Si lo requiere, busque ayuda profesional.

Fuente: psicologiaparatodos.com

Generalmente interactuamos con objetos o con los demás en base a nuestras creencias, imágenes y representaciones que tenemos de las cosas y las personas, sin que necesariamente nuestra percepción sea la realidad. Muchas veces visualizamos a otros como los imaginamos o suponemos que son, bien sea por engaño de ellos, de nuestros sentidos o de falsas impresiones.

La decepción se presenta cuando le adjudicamos a una cosa, situación o persona atributos que no tiene y “descubrimos” que no los posee.

Entonces, podemos desilusionarnos, desencantarnos, frustrarnos, contrariarnos, ponernos bravos o caer en despecho, desesperanza, tristeza, amargura, desánimo o depresión, por el fiasco que tuvimos.Aunque las decepciones, las más de las veces, dependen de la forma como nosotros mismos percibimos, sin duda que también las provocan los engaños, sobre todo cuando alguna persona falta a la verdad en lo que nos dice, hace o pretende retraerse de lo pactado o que deshaga algo.

En el campo del amor, siempre la pareja despierta sentimientos, ilusiones, esperanzas especialmente atractivas, e imágenes-objetivos hacia el futuro. Se quiere ser feliz, tener un hogar, hijos y éxito profesional conjunto, entre tantas cosas. Cuando estas representaciones mentales no se logran, surgen decepciones de vida. En innumerables casos, las parejas cuando se enamoran, se ven mutuamente a través del prisma del amor. Esto distorsiona la realidad. Así se pueden minimizar o ignorar defectos personales e incrementar o distinguir virtudes inexistentes. Luego, ya cónyuges, se descubren tal y cual son y sobreviene el desengaño, la decepción. De la ilusión pasamos a la desilusión. Se sale del engaño o del error de apreciación en que se estaba.

En otras ocasiones la publicidad engañosa, la propaganda política o la sobreventa de una idea o producto nos lleva a crear expectativas personales en torno a algo o alguien que al no darnos o proveernos lo esperado nos decepciona.

Lo primordial para no ser decepcionados permanentemente, es intentar ser lo más objetivos que podamos, no crearnos falsas esperanzas, evaluar las situaciones evitando juicios emocionales, y valorar y apreciar a las personas en su justa dimensión.

La otra cuestión que se nos presenta es que seamos nosotros mismos quien decepciona a un tercero y este nos dice: “¡Me has decepcionado!”. Lo cual suele provenir de un ser querido, padre, hermano, pareja o hijo, y nos llena de dolor y angustia. Para prevenir que esto ocurra nunca mintamos, no aparentemos ser lo que no somos, seamos auténticos y mostremos nuestras virtudes así como los defectos.

Fuente: psicologiaparatodos.com

La percepción de los colores nos impresiona. En algunas especies animales la presencia del color rojo instintivamente significa peligro. No es al azar que los colores pasteles como el verde y el azul se usan en los servicios médicos, se debe a la opinancia que estos matices dan tranquilidad a los pacientes. Las mujeres usan el “rouge” en sus labios y el carmesí en sus cachetes puesto que a los hombres les atrae. Así, existen colores eróticos que nos generan pasión, que alegran, que nos inspiran temor o que nos animan o deprimen.

A pesar de que la humanidad desde sus primeros momentos tomó en cuenta a los colores, fue Goethe en su “Teoría del color”, que por primera vez planteó que el color dependía de nuestra percepción, además de la materia y la luz, lo cual implica que cada persona puede ser influido de manera distinta ante su presencia.

No obstante otros estudiosos como Max Lüscher idearon un test psicométrico para estudiar la personalidad de las personas, la imagen de sí mismos y los conflictos en los cuales están inmersos. Es un intento de generalizar la percepción que se tenga de las coloraciones.

Sea un fenómeno científico, cultural o la suma de opinancias populares, lo cierto es que los colores tienen un significado para la gente. Las opiniones y suposiciones más generalizadas son las próximos:

El rojo representa pasión, sexualidad, erotismo en cuanto a la pareja se refiere. Por otro lado, además es señal de alarma y peligro. Es el color de la sangre y está vinculado con el fuego. Su presencia eleva el pulso y la tensión arterial. Para Lüscher es la expresión de la fuerza vital. El exceso de rojo simboliza la ira.

El amarillo es brillante y estimula el sistema nervioso. Es un color ligado a la alegría y a la vida como un reflejo del astro rey, el sol. Para muchos pueblos es distintivo del futuro y quizás por ello un sinnúmero de personas usan prendas de este color el día de año nuevo. En China fue ancestralmente el color del Imperio.

El azul como el cielo proporciona calma y reposo, incentiva la curación y alivia el dolor. Provee confianza, tranquilidad y regula la presión arterial y la respiración. Se le relaciona con personas introvertidas y con abundante vida interior. Para el Feng Shui es emblemático de la paz tanto exterior como interior y estimula al estudio y los procesos de aprendizaje.

El Negro concierne a solemnidad, a lo formal, señala poder, en ocasiones misterio y es además el color del luto.

El Blanco refiere a la pureza, limpieza y aviva la imaginación.

El Verde representa la esperanza. El Naranja, la alegría y la comunicación y el Marrón, la perseverancia y la tenacidad.

Fuente: psicologiaparatodos.com

La atracción sexual en los animales mamíferos generalmente comienza con la presencia de hormonas, las feromonas que producen las hembras, las cuales son captadas por los machos. Estos se excitan y localizan a la hembra en celo, en su período reproductivo, y van hacia ella para acoplarse sexualmente y regenerarse. Los seres humanos, como animales mamíferos, nos reproducimos a través de la relación sexual y además las mujeres producen feromonas en el momento que ovulan y están predispuestas para prohacer, pero a diferencia de los animales, el hombre y la mujer pueden disfrutar del sexo permanente e independientemente de su carácter reproductivo.

Los seres humanos hacemos el amor, por sentimiento, por placer, por sensualidad, por voluntad, por lujuria, por felicidad, por deseo sexual, por erotismo.

Mientras milenios se consideraba que la sexualidad era solamente instintiva. La psicología contemporánea la define como un comportamiento biológico, psicológico y social. De manera que el sexo tiene como componentes el instinto, los sentimientos, el amor y el deseo, luego como lo erótico, lo cual será una conducta aprendida y dependerá de la cultura en que se desenvuelva la pareja.
La sexualidad humana incluye la intimidad, el sexo, el placer, el erotismo y la reproducción. Se expresa personalmente o en compañía, mediante fantluegoas, deseos, pensamientos y relaciones sexuales.

El erotismo es el mecanismo que genera el amor sensual, la atracción intensa y la pasión y excitación sexual de las personas.

Su lenguaje es la sugestión, la seducción, el detalle, la insinuación, la invitación gestual y un creerio de conductas dependiendo del entorno cultural donde se viva. En algunas sociedades, por ejemplo, puede ser erótico exhibir partes del cuerpo entretanto que en otras, ocultarlo.

En la cama, el erotismo tiene una forma de comunicarse por intermedio de las zonas erógenas.

Instintiva o biológicamente el sexo se reduce a la penetración del pene en la vagina, donde la eyaculación masculina y la ovulación femenina permitirán la prohaceción. Lo que realmente define al cuerpo humano como erótico es que sea deseado por su pareja para acariciarlo, tocarlo, dimensionarlo y gozarlo. Ningún hombre se enamora de una mujer por su vagina, ni estas por el pene. El amor nace más bien de la personalidad de la pareja, de sus sentimientos, carácter, su forma de ser. En en el momento que a lo físico, lo erótico es múltiple: Ver, tocar, escuchar, oler, degustar, la voz, ojos, cabello, manos, orejas, ombligo, nalgas, pies, piernas  o el cuello, puede ser tan o más importante que los genitales.

Fuente: psicologiaparatodos.com

Las relaciones amorosas y sexuales no existirían sin comunicación. Primero de persona a persona. Luego, con la escritura, la fotografía, el teléfono, y en este momento encontramos niveles extraordinarios para el intercambio de mensajes eróticos con la supercomunicación informática.

Además, en las relaciones afectivas o pasionales han convivido las parafilias que son patrones de comportamiento sexual en donde el factor de placer preponderante no es el acto sexual propiamente dicho: el coito, más bien que el gozo y satisfacción sexual lo generan otras actividades o específicamente algún tipo de persona o incluso, un animal o un objeto inanimado. En el campo de la psicología, algunas parafilias pertenecen al ámbito privado de las personas como el fetichismo, pero no en el momento que las parafilias causan daño propio o a terceros como el sadismo o el masoquismo, y en el caso de que representen delitos, como la pedofilia.

Entre las parafilias que se dan en la comunicación se encuentra la escatofilia en las cartas de amor, que se caracteriza por mensajes con procacidad, usando palabras y frases groseras o directamente sexuales, en donde la persona se excita al escribirla o quien la recibe lo hace al leerlas. Es importante aclarar que en los parafílicos el leer o escribir las obscenidades es lo vital y no el acto sexual con el otro. En el campo informático tendríamos la Escatofilia Informática a través de teléfonos celulares, chats o de comunicación directa usando video, sonido y teclados. Las escatofilias hay que diferenciarlas de la Erotonofilia en donde es usual que las parejas utilicen un lenguaje erótico pero lo grosero no es el centro del placer, más bien el erotismo expresado.

En los casos de comunicación con sonido y/o imágenes, se incorporan al lenguaje vulgar, el tono de lo dicho y la expresión verbal y corporal.

Los escatofílicos activos que originan el mensaje llaman o les envían mensajes de texto, sonido o de imagen a sus victimas con proposiciones indecorosas, correos subidos de tono, usando malas palabras, gemidos o gritos eyaculatorios u orgásmicos. Esta acción en sí mismo satisface al escatofílico, aunque la persona que reciba el mensaje no de su consentimiento. Su excitación crecerá en la medida que se atienda su mensaje sin cerrar la comunicación. Llegando al clímax en el momento que la persona mantiene el canal de comunicación abierto y además interviene. En este caso, tenemos a una o un escatofílico pasivo que recibe placer sexual al leer, oír o ver mensajes escatológicos u eróticos, siendo esta actividad más significativa y substancial que la cópula.

Fuente: psicologiaparatodos.com